<img height="1" width="1" src="https://www.facebook.com/tr?id=271489683739696&ev=PageView&noscript=1" /> <img height="1" width="1" src="https://www.facebook.com/tr?id=784516242304902&ev=PageView&noscript=1" />

Kategoria – Podcast

16. Kiedy jest najlepszy czas na dietę?

Czy istnieje idealny moment na rozpoczęcie diety? Czy warto zaczynać od poniedziałku/Nowego Roku?

15. Całe życie na diecie

Zauważyłaś kiedyś, że osoby wiecznie będące na diecie rzadko są szczupłe?

Wydaje się, że nawet jest odwrotnie, prawda? Czy ludzie, którzy chronicznie się odchudzają nie powinni być w niesamowitej formie? Jeśli wypróbowali już wszystkie sposoby, dlaczego wciąż tak trudno im schudnąć?

Posłuchaj odcinka podcastu
 

14. Tym razem nie zaczynaj od poniedziałku

Ile razy słyszałaś od osób będących na diecie: "Zacznę w poniedziałek; Kilka dodatkowych kęsów nie zaszkodzi; Jadłam zdrowo przez cały tydzień, mogę sobie pozwolić w weekendy."

A wiesz co to autosabotaż? Autosabotażystami są ludzie, którzy wykorzystują okoliczności, na które mają wpływ, aby uniemożliwić sobie osiągnięcie tego, czego naprawdę chcą w życiu.

Ale dlaczego to robimy, a co ważniejsze, jak przestać ...

Tajna broń odchudzania!

Odchudzanie zaczynamy z impetem i wielkim marzeniem, ale niewiele z nas trzyma się procesu  jego realizacji na tyle długo, aby zamienić je w rzeczywistość. Jaka jest tajna broń odchudzania, która pozwala nam wytrwać w dążeniu do celu?

Zapraszam do wysłuchania :)

Kiedy aktywność fizyczna staje się obsesją

Istnieje bardzo cienka granica między dbaniem o zdrowie, sylwetkę, a obsesją na punkcie odchudzania. Poznaj moją historię.
Zapraszam do wysłuchania :)

Co zrobić po odchudzaniu?

Schudłam, i co teraz? Jak utrzymywać swoje efekty? Jak uchronić się przed efektem jo-jo? Zapraszam do wysłuchania :)

Nawyki żywieniowe, a odchudzanie

Ile razy słyszałaś, że najważniejszą rzeczą w odchudzaniu to zmiana nawyków żywieniowych? Czym są, jak je zmienić? Czy naprawdę są podstawą zdrowego stylu życia?

 

Czy media społecznościowe wpędzają w zaburzenia odżywiania?

Ile razy zrezygnowana wyłączyłaś telefon, bo przewinęło Ci się kilka zdjęć z "idealnymi" sylwetkami?  Ile razy pomyślałaś sobie, że robisz tak dużo, ciągle tak nie wyglądasz i coś jest z Tobą nie tak?  Czy korzystanie z mediów społecznościowych może odbić się na naszym zdrowiu psychicznym? 


 

 

Jak praktycznie podejść do diety?

Dieta to nie jest coś "od - do", nie jest to coś, na czym można być, a później przestać. Dieta towarzyszy nam przez całe życie. Dlatego uważam, że najlepsza dieta to taka, na której jesteś w stanie wytrwać ;). Gubisz się w gąszczu informacji żywieniowych? W tym podcaście opowiem Ci jak podejść praktycznie do diety, tak aby te nawyki zostały z Tobą ...

“WOLNY” metabolizm? Jem mało i nie chudnę?

Często słyszymy, że ktoś nie może schudnąć bo ma “wolny” metabolizm. Z drugiej strony osoby wiecznie szczupłe, jedzące bardzo dużo obdarzone są “szybkim” metabolizmem. Czy można przyspieszyć metabolizm? O tym opowiem Ci w tym odcinku podcastu.

Nowy rok, nowa ja! - jak schudnąć w nowym roku?

Nowy Rok kojarzy nam się z początkiem i startem czegoś nowego. Wiele osób co roku formułuje nowe postanowienia. W Nowym Roku schudnę, zacznę biegać... Kto z nas choć raz nie obiecywał sobie, że tym razem już coś zmieni? Postanowienia noworoczne są tak samo popularne, jak ich nierealizowanie. Nowy Rok, nowa ja? W tym odcinku opowiem Ci, jak wytrwać w swoich ...

To jak z tą dietą w ŚWIĘTA?

W tym odcinku porozmawiamy o diecie w Święta, a może jej braku...? Jak przetrwać Święta, żeby nie zwariować?
Zapraszam do wysłuchania!

Autosabotaż, a odchudzanie

Byłaś już na wielu dietach, a mimo to nie osiągnęłaś satysfakcjonujących efektów? Każda kolejna dieta, zawsze kończy się tak samo jak poprzednia...
W tym odcinku dowiesz się, gdzie może tkwić przyczyna w Twoim błędnym kole odchudzania.

Pierwsze koty za płoty

Cześć! To pierwszy odcinek mojego podcastu – Dobry Dietetyk Olga.
Słuchając tego epizodu, trochę mnie poznasz, jak również mój sposób wyrażania siebie.  Zacznijmy od czystej karty, bez wykorzystywania zakorzenionych w Tobie przekonań, kim powinnam być, abyś słuchała moich rad. Postaraj się powstrzymać z ocenami i potraktuj ten podcast, jako prywatny eksperyment. Mam nadzieję, że będzie to początek prawdziwej rewolucji w Twoim ...

NAGRYWAM PODCAST!

Nie możesz schudnąć i nie wiesz dlaczego?
Masz już dość nieskutecznych diet, monotonnych jadłospisów i ciągłych wyrzeczeń, a wizja regularnych ćwiczeń przyprawia Cię o mdłości?

 

POKAŻ